Ми қуатты басқарады.

Бұлшықеттердің қатты қысылуы біздің ағзамызға үлкен әсер етеді, кейде бұл әсерлер өлімге әкелуі мүмкін. Түпкі салмақ деструктивтіліктің деструктивті күшіне ие-бұл күшті электр сигналдарын береді және бұлшықеттерді қатты жиырылуға итермелейді, ал бұлшықеттердің соңғы жиырылуы буындардың дислокациясына, сынуына және басқа қауіптерге әкелуі мүмкін.

Эргономика мен спорт ғылымының сарапшысы Владимир Заушоичи қарапайым адам бұлшықет күшінің 65% -ын ғана қолдана алатынын, ал жақсы дайындалған спортшының бұл санды 80% -ға дейін арттыруға болатынын айтты.

Кетлбелл сарапшысы Павел Царин сіздің бұлшық еттеріңіз автомобильді көтеруге қабілетті екенін айтты. Бұл асыра сілтеу болуы мүмкін, бірақ біздің бұлшықет жүйелерінің әрқайсысының таңғажайып әлеуеті бар екенін байқау қиын емес. Бұл жүйке жүйесі бізді қорғау үшін осы үлкен күштерді жабады.

«Ми басқаратын» теорияға сүйене отырып, қуат потенциалын дамытудың кілті жүйке жүйесіне энергия шығысының «қауіпті деңгейін» төмендету болып табылады, осылайша жүйке жүйесі соңғы қуат шығуы үшін «жасыл шамды» жандырады. Мұның артында жеткілікті дәлелдер бар.

Біріншіден, ауырсыну бұлшықеттердің жұмысын төмендетеді, ал жарақаттанған буынға анестетиктерді енгізу күш-жігерді жақсартады-бұл аурудың бұлшықет қуатын шектеуін көрсетеді.

Екіншіден, буындардың ұтқырлығын жақсарту, әдетте, беріктік шығынын едәуір арттырады. Өйткені икемділікті күшейту ауырсыну шегін жоғарылатуы мүмкін, сонымен қатар буындардың үйлестіруін және бақылауын уақытша жақсартады.

Жақсартылған буын тұрақтылығы қауіпсіздікті жоғарылатады, сондықтан қуат шығымы да артады. Егер сізде белгілі бір жаттығу тәжірибесі болса, онда сіз ұқсас жаттығуларда тұрақтылық пен бақылау қабілеті қаншалықты күшті болса, соғұрлым көп салмақ қолдануға болатынын көресіз. Мысалы, еңкейту кезінде белбеу тағу, бос салмақтың орнына қозғалмайтын құралдардың қозғалысын қолдану және т.б., миға бұлшықет күшін көбірек жұмсау үшін қауіпсіз сигнал жіберуі мүмкін.

Айта кету керек, бұл әлсіз адам жоғарыда сипатталған әдістер арқылы «кенеттен» үлкен қуат алады дегенді білдірмейді. Халықтық қауесеттер көп болғанымен, мен өз зерттеулерімде «анасы дағдарыс кезінде балаларын қорғау үшін көлікті жалаң қолмен көтереді» деген сенімді дәлел таппадым.

Жоғарыда келтірілген пікірталас тек бір ғана көзқарасты нақтылайды: біз жүйке жүйесінің «жетекші рөлін» адамның қорғану қабілетінің туа біткен қабілеті ретінде қарастыра аламыз. Техникалық қозғалыстарды үнемі қайта қарау, бақылауды орнату, тұрақтылықты жоғарылату және жаттығу үдерісі кезінде күштің шығу қаупін азайту - күш жаттығуларының басты басымдықтары.