Сіз 31 күндік сынаққа дайынсыз ба? Көптеген адамдар күнделікті жаттығуларға күш жаттығуларын енгізудің негізгі себебі - денсаулықты сақтау. Күш жаттығулары бұлшықет массасын көбейте алатынына қарамастан, бұлшықеттерді күшейтіп, серпімді етеді, бірақ бұл жалғыз пайдадан алыс. Стре ...
Ары қарай оқу