Барлығымыз білетіндей, күнделікті жаттығуларға скамейкаларды қосудың артықшылықтары: күшті аяқтар, сау тізе буындары, күшті бел, майдың азаюы, бұлшықеттер мен икемділіктің жоғарылауы. Бірақ сіз өз салмағыңызбен сығуды меңгерген кезде, сіздің денеңіз қиындыққа тез бейімделеді және сіздің жетістіктеріңіз тұрақталады. ...
Ары қарай оқу