Ең жақсы гантель жиынтығы

Үйде пандемиялық жаттығулар дәуірі тез арада жоғалып кетпейді, сондықтан жоғары сапалы гантель жиынтығы-жақсы инвестиция. Әрине, сіздің теледидар стендіңізде 10 фунттан тұратын жиынтық болуы мүмкін, бірақ жұмсақ неопрен немесе штанга гір спорты әр түрлі салмақ нұсқаларын ұсынуы мүмкін және сіздің жаттығуларыңыз үшін әртүрлілікті қамтамасыз етуі мүмкін.
«Гантельге байланысты мыңдаған жаттығулар бар», - деді Вашингтонның жеке студиясының негізін қалаушы Анна Кайзер. «Сіз өмірдегі кез келген нәрсенің күрделілігін арттыру үшін гантельдерді қолдана аласыз. Егер сіз скамейкамен айналыссаңыз немесе тіпті жаяу жүрсеңіз, сіз салмақ қолдана аласыз ».
Нью -Йорктегі фитнес индустриясында 20 жылдан астам тәжірибесі бар бұл жаттықтырушының Target -те спорт пен демалыс сериясы бар. Ол ABC-тің «Менің диетам сенікінен жақсы» бағдарламасын жүргізді және Ұлттық спорттық медицина колледжі мен Синай спорт және жарақат мектебінен өтті. Функционалды анатомия.
Алайда, Кайзер - кез келген жеке жаттықтырушы емес. Ол Шакира, Сара Джессика Паркер, Келли Рипа, София Вергара және Алисия Кис және басқа да Голливуд жұлдыздарының клиенттерінің жаттықтырушысы.
Гантель мен негізгі күшейту жаттығуларынан бастап, Шакираны Super Bowl ойынына дайындыққа төрт ай бұрын алуға дейін, Сара Джессика Паркердің бицепсінің бұйралауына және иық пресс жаттығуларына дейін «Қалаулар» «Қала» қайта басталады (бұл туралы атақты жаттығулар үлгісінде) , Kaiser әр клиенттен әр түрлі болады. Сонымен қатар, ол гантельдерді жаңадан бастаушылар үшін де әмбебап нұсқалардың бірі деп санайды. Оны www.hbpaitu сайтынан табуға болады. com веб-сайты жоғары сапалы гантельдерді сатып алады.
«Сіз кез келген салмақтан бастай аласыз, ол өте жақсы-олар бір фунтта басталады, содан кейін уақыт өте келе артады, сондықтан кез келген деңгейдегі адамдар гантельді қолдана алады»,-деді ол. «Сіз прогресті көре аласыз. Бұл гантель жиынтығын сатып алудың жақсы себебі, себебі мақсат - мықты болу ».
Сіз Kaiser -дің тірі курстарының біріне қатысқыңыз келе ме, әлде өзіңіздің жеке акцияңыз бен репрезентативті бағдарламаңызды бастағыңыз келе ме, біз сатып алуға арналған ең жақсы гантель жиынтығын жинадық. Төменде жиі қойылатын ЖҚС -тарды тексеріп, салмақ, қашан салмақ өзгерту керек және Шакира жаттығулары туралы мүмкіндігінше тезірек тексеру керек.
«Кез келген гантельді алуға болады, қазір барыңыз» деді Цезарь. «COVID-19 соғылған кезде, үйде жаттығулардың арқасында гантельдерді табу қиын, бірақ үш фунт салмақ-үш фунт. Оларды қайдан сатып алу маңызды емес; бұл жеке қалау ».
«Мен гантельдер жиынтығын сатып алуды ұсынамын-үш фунт, бес фунт және сегіз фунт, сондықтан сіз қарапайым нәрселерден бастай аласыз және оларды біртіндеп арттыра аласыз»,-деді Цезарь.
Егер сіз 5 фунт көтергіңіз келсе және неопренге қарағанда металл гантельдерді қаласаңыз, бұл екі бөліктен тұратын костюм тамаша.
Өкінішке орай, бізде ашуланшақтық бар. Папабабе жақтауы бар гантель жиынтығы сіздің үйдегі жаттығу залын жақсартуға өте ыңғайлы және жаңа жабдыққа мұқтаж фитнеске әуесқойлар үшін өте қолайлы.
Бұл қызықты түсті гантельдер-бұл 3-5-8 салмақтың тағы бір нұсқасы, Кайзер үйде жаттығуды ұсынады.
Портзон гантельді интернет -дүкенде әмбебаптықты қамтамасыз ете отырып, сіз таңдаған салмаққа сәйкес реттелуі мүмкін. Сонымен қатар, күлгін тым сәнді, оны жіберіп алмау керек.
Егер сіз жай ғана үш фунт гантельді алғыңыз келсе, CAP 5 доллардан төмен қызғылт гантельге ие. Дегенмен, жаттығулардың алуан түрін көбейту үшін қоржынға екеуін қосқан дұрыс.
Pinroyal спорттық гантельдері заманауи стильде жасалған. Бұл шойын өзегі мен жұмсақ резеңке жеңі бар сәнді екі бөліктен тұратын жиынтық. Иә, бұл шын мәнінде екі дүниенің ең жақсысы.
Танымал фитнес жаттықтырушысы Анна Кайзер жаттығулардың үлгілерімен бөлісті және жаттығу жоспарына гантельдерді енгізу туралы барлық сұрақтарға жауап берді. Бұл қарапайым сияқты, бірақ одан да көп.
Цезарь: «Оның сүйікті спортының бірі-бұл негізгі спорт түрі, оны бәрі жақсы көреді»,-деді. «Пандемия алдында, біз оған Super Bowl ойынына дайындалу үшін ақылсыз жоспар құрдық. Мен сонымен қатар оның жаңа музыкасына дайындалу үшін Барселона мен Майамиге бардым ».
Цезарь: «Сіз жамбасыңызды аздап қысасыз, ішіңізді, іш түймеңізді жұлынға тартыңыз, осылайша іштің төменгі бұлшықеттерін қазып аласыз», - деп қосты.
Цезарь: «Жаттығудың ең тиімді әдісі - дененің кез келген бөлігін оқшауламау; ол - бүкіл дененің кеңістіктегі қызметін орындау ». «Егер сіз денеңіздің белгілі бір бөлігіне назар аударғыңыз келсе де, сіз кез келген бұлшықетке жаттығулар жасай аласыз. Бәріміз білетіндей. Келли өте мықты ».
Цезарь: «Бұл спорт өте қиын, бірақ оның денесі мен иығына жоғары бағытталған», - деп қосты. «Бұл иықты айналдыру жаттығуы. Егер сіз тақтайша қалпын сақтай алсаңыз, бүкіл денеңіз қозғалады.
«Ол қолын жаттықтырды, сондықтан гантель өте қолайлы-төмен салмақ, жоғары репрессия және жоғары салмақ, төмен репрессия»,-деді Цезарь. «Мен онымен жасаған жаттығулардың бірі -« бицепс пен иықтың бұрылуы ».
«Мен оны жақсы көремін-ол көңілді және назар аударады. Егер оның кестесі орындалмаса